tiistai 26. toukokuuta 2009

Smoothie for me too !!

Smoothiet ovat aivan loistavia, itse tykkään mansikan lisäksi mangosta ja persikasta. Mansikassa on pienesti kirpeyttä ja mango ja persikka taas ovat vähän pehmeämpi.
Mansikka-minttusmoothiesta varmasti tulee raikas olo, vaikka olisi kuumempi päivä. Sitä makuahan voi lisätä vaikka laittamalla maustettua jogurttia, eikös?

Jogurtti tekee smoothiesta aika paksun ja "ruokaisan" ja olen huomannut, että Fruitie toimii myös loistavasti kesähelteellä. Fruitien eroaa sillä, että jogurtin tilalle laitetaan appelsiinimehua. Maku on silloin vähän vieläkin kirpeämpi ja raikkaampi. Fruitien kanssa tykkään lisätä vähän murskattuja jäitä, että se pysyisi oikein kylmänä pitkään.

Fruitiet tykätään usein tehdä baanaanipohjaisiksi, syytä en ole vielä selvittänyt. Anyone? Onneksi kotona saa tehdä juuri sellaisen fruitien tai smoothien, kun itse tykkää. Olen siskoni kanssa joskus viettänyt fruitiepäivää eli kokoonnuimme jomman kumman asunnolle kasa hedelmiä ja appelsiinimehua mukana, eikun blenderit pyörimään. Löysimme muutaman eksoottisen yhdestelmänkin.

Parhaan sekoituksen löysin, kun sekoitin mangoa, mansikkaa, jäitä ja tuoremehua. Kaikki vain sekaisin blenderissä ja se on siinä. :P

Saana

3 kommenttia:

  1. Pitäisi itsekin kokeilla, siinä kertyisi hyvin se "kuusi kourallista päivässä hedelmiä, vihanneksia ja marjoja", joka ihmisen pitäisi syödä every day:D

    VastaaPoista
  2. Itse olen huomannut myös että tällaisilla smoothieilla saa helposti tuota päivittäistä kasvisten ja marjojen kiintiötä täytettyä. 500g kun pitäisi suosituksen mukaan vähintään päivässä kasviksia nauttia, niin hiukan soveltaen sellaiseen runsaamman kokoiseen smoothie-annokseen saa puolet tai ylikin tuosta päivän suosituksesta.

    Itse olen usein käyttänyt esimerkiksi banaania, ja sitten sekalaista valikoimaa marjoja pakastimesta - saavat olla hiukan kohmeisia myös niin ei tarvitse jäitä lisäillä.

    Maustamattoman jogurtin lisäksi esim. vanilijajogurtti toimii erittäin hyvin smoothien kanssa myös - ja useimmiten itse lisään 1 osan jogurttia ja 1 osan rasvatonta maitoa, jolloin saa hiukan juoksevampaa smoothieta.

    Kotimaiset marjat on tietysti aina parhaita lisukkeita, kaupan pakastemarjat toimii myös, ja monenlaisia hedelmiä voi myös kokeilla. Energiaa yhdestä isosta annoksesta tulee aika paljon, mutta ilman lisättyä sokeria ja runsaiden kasvisten kanssa on myös terveellistä.

    VastaaPoista
  3. Pitäisi varmaan kokeilla joskus, olen hirveän laiska tekemään mitään tuollaista... ylimääräiset hedelmät eivät kyllä olisi pahitteeksi ruokavaliooni. Hyvältähän tuo kuulostaa! :)

    VastaaPoista