Jokainen muistaa varmaan peruskoulu ajoilta ruokaympyrät. Tällöin syötiin pääasiassa koulussa ja kotonakin saattoi vielä olla vanhempien valmistamaa ruokaa. Joten ruoka muodostui kohtuu monipuoliseksi. Entäs sitten kun tuli aika muuttaa sieltä vanhempien luota omaan kämppään. Luulen että monilla ravinnon monipuolisuus on juuri tällöin muuttunut paljon yksitoikkoisempaan suuntaan. Tässä onkin vielä muistutus ruokaympyrästä ja oikeanlaisista ravintoaineista. http://www.slk.fi/h/palve/www/FYKE/OrgaanisetRavintoaineet.htm
keskiviikko 10. kesäkuuta 2009
Ruokaympyrä
Jokainen muistaa varmaan peruskoulu ajoilta ruokaympyrät. Tällöin syötiin pääasiassa koulussa ja kotonakin saattoi vielä olla vanhempien valmistamaa ruokaa. Joten ruoka muodostui kohtuu monipuoliseksi. Entäs sitten kun tuli aika muuttaa sieltä vanhempien luota omaan kämppään. Luulen että monilla ravinnon monipuolisuus on juuri tällöin muuttunut paljon yksitoikkoisempaan suuntaan. Tässä onkin vielä muistutus ruokaympyrästä ja oikeanlaisista ravintoaineista. http://www.slk.fi/h/palve/www/FYKE/OrgaanisetRavintoaineet.htm
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Pyrin yleensä syömään mahdollisimman monipuolisesti, mutta varsinkin näin kesäaikaan se vähän tahtoo jäädä. Kun ei työpaikalla ole ruokalaa ja on pakko tehdä omat eväät, ei aina jaksa niin tarkkaan miettiä, kuinka terveellistä se eväs on. Muutenkin ruoka-ajat menevät vähän miten sattuu, kun lähtee suoraan töistä harrastuksiin eikä ehdi siinä välissä syömään kuin jotain pientä (esim. niitä todella terveellisiä ja herkullisia kolmioleipiä)... Talvisin kun syö koulussa ja kun päivät eivät ole niin pitkiä, tulee illallakin syötyä järkevämpään aikaan ja monipuolisempaa ruokaa, kun on aikaa sitä valmistaa.
VastaaPoistaRuokaympyrä on edelleen toimiva ohje tasapainoiseen ruokailuun. Kasvispainotteinen ruokavalio pienentää kaiken lisäksi myös ruokalaskua -nimittäin jos ostaa kasvikset tuoreena ja valmistaa ateriat alusta asti itse. Täytyy kuitenkin muistaa turvata myös valkuaisten saanti, etenkin jos päiväohjelmaan kuuluu liikunta-aktiviteettia. Sama koskee myös laihduttajia:)
VastaaPoistaRuokaympyrä on vanhan kotitalousopettajan ansiosta iskostunut niin syvälle alitajuntaan,että sen mukaista ruokavaliota pyrkii luonnostaan seuraamaan.Olen silti huomannut,että välillä sen mukaisesti syöminen on hankalaa.Juuri näin kesäaikaa kun on kaikenmaailman reissuja yms.
VastaaPoistaPyrin aina itse tekemään ruuan,mutta välillä ote lipsuu ja syö epäterveellistä roskaruokamättöä.Tuntuu että se on helpompi ja nopea vaihtoehto,vaikka itse ruuan laittoon ei mene aikaa oikeastaan paljoa enempää.Sitten myös aika-ajoin huomaan,vaikka itse teenkin ruuan niin sen välillä lipsahtavan yksitoikkoiseksi tai muuten vain epäterveellisemmäksi.Onneksi kuitenkin suurimman osan ajasta se on ruokaympyrän mukaista.Terkkuja Moision koulun vanhalle kotitalouden maikalle:)